運動すれば頭が良くなる？

今流行りのAI・機械学習を勉強しているのですが、とにかく難しい。
どうすれば、これらの知識を素早く理解できるのか。

そんなときに、「運動すれば頭が良くなるよ」という本を見つけたので
購入しました。

その本の題名は「一流の頭脳」です。

「一流の頭脳」レビュー

この本のテーマは

を紹介しています。

各章で運動によって脳に与える良い影響について書かています。

第7章には子供の運動と学力の関係性についても、書かれています。

脳科学を知らなくても脳内の各部位の働きや
脳から分泌される脳内物質について、説明されています。
説明も分かりやすく、すらすらと読めます。

本の中で紹介されている運動は数パターンあります。
基本的には1週間に数日間、数十分運動するという
負荷が高くなく、運動時間も短いので続けやすいものです。

巻末に用語集もあるので、気になった用語も参照できます。
また、文中で引用している参考文献の一覧もあるので
気になる場合は、さらに参考文献を調べてみるのも良いと思います。

5月下旬に、この本を買い
6月から運動をはじめました。

本を読む前は、休みの日にウォーキングをするだけでしたが
本を読んでから、定期的に運動するようにしました。

1km 7分～8分ぐらいのゆっくりとしたペースで3.5kmぐらい走ってます。

運動中の心拍数を計測しながらランニングしたいので
心拍数を計測できるフィットネスバンドのHUAWEI Band 2 Pro/ブラックスマートウォッチを
購入しました。

3カ月運動をした効果としては

ランニングを、ほとんどしたことがないのですが
運動したあと、頭がすっきりした感じがします。

現在は主に身体面で運動の効能がでています。

最終章に

週に数回の運動を半年ほど続ければ、目覚ましい変化を実感すことだろう。

ということなので、半年間運動を続けてみます。

もちろん、運動だけでは頭が良くならないので
運動と勉強を定期的に行います！

頭の回転をはやくするとサプリも前に飲んでみたのですが
個人的には効果は感じられませんでした。